Студия Пилатес

«Через десять занятий вы почувствуете разницу, через двадцать – увидите ее, а через тридцать – у вас будет совершенно новое тело», – так говорил о своей методике Джозеф Пилатес.

На занятиях в «Студии Пилатес» мы двигаемся в разных плоскостях в рамках нашей биомеханики, приводим тело к балансу, компенсируем гипермобильность суставов, убираем скованность движений, зажимы, напряжение, раскрываем грудной отдел.

Помимо разнообразного малого оборудования в Студии установлены большие профессиональные тренажеры:

РЕФОРМЕР

Тренировки на реформере улучшают подвижность суставов, продлевают их молодость и укрепляют связки. Во время занятий необходимо следить за дыханием и выполнять упражнения как можно точнее. Взамен вы почувствуете легкость и расслабление.

Пилатес на реформере называют «пилатес на кровати» из-за схожести конструкции. С помощью установленных на нем роликов и пружин тренажер заставляет тело работать на сопротивление, удерживая баланс на нестабильной опоре.

СТОЛ-ТРАПЕЦИЯ

Тренажер состоит из рамы, к которой крепятся трапеции, а также из пружины и деревянной перекладины (tower bar). Перекладина обеспечивает выполнение движения от самых лёгких до самых экстремальных в зависимости от целей и возможностей.

Упражнения для стола-трапеции разработаны с целью исправления дисбаланса и равномерного развития координации, контроля, гибкости и силы.

Стол-трапеция полностью стабилен, что даёт возможность прорабатывать огромное количество мышц более глубоко и интенсивно.



СТУЛ

Джозеф Пилатес создал для занятий пилатес Стул, который выглядит как кресло, но при этом не заменим в работе над осанкой и подвижностью всего тела.

Стул состоит из двух основных опор: стабильное сиденье и подвижная ступенька с педалями, которые крепятся к стулу при помощи пружин. Благодаря такой конструкции оборудование позволяет выполнять более 100 различных упражнений от самых базовых до сложных.

Заниматься на Стуле можно лежа, сидя, стоя или рядом с ним. Тренажер помогает улучшить координацию и баланс, обеспечивает хороший уровень силовой нагрузки.

 
БОЧКА

Тренажер представляет собой жесткую опору с лестницей, на которой выполняются упражнения на вытяжение позвоночника и силу. Арка выполняет роль стабильной опоры для позвоночника в движении, а лестница обеспечивает опору для рук и ног.

В конце занятия наши клиенты с удовольствием идут на бочку, где особенно тщательно прорабатывается и растягивается позвоночник. В итоге вы получаете максимум эффекта и удовольствия от всего занятия!

Преимущества занятий на большом оборудовании в «Студии Пилатес»:

1. Во время тренировки растягиваются и прорабатываются суставы во всех плоскостях.

2. Упражнения выполняются без вертикальной нагрузки, которую создает гравитация, таким образом нагрузка распределяется по всему позвоночнику, при этом на отдельные позвонки и суставы нагрузка минимальна.

3. Упражнения прорабатывают глубокую мускулатуру, которая даёт суставам стабильность при движении, а также снижает риск получения серьезных травм.

4. Тренировка снижает мышечный дисбаланс, вызванный асимметрией в теле от однообразной деятельности. В свою очередь суставы возвращаются в их оптимальное положение.

Что вас ждет на первом занятии?

Во время стартового занятия в «Студии Пилатес» проводится двигательный тест Polestar Pilates.

Тест включает в себя анализ осанки, состояния позвоночника и суставов. На основе результатов теста, целей и жалоб тренер подбирает упражнения, которые будут эффективны для вас.
⠀
Первая тренировка также поможет вам лучше понять, как будут проходить занятия, и какие ваши задачи сможет решить пилатес.

Приглашаем вас на занятия пилатес, где вместо «бездумных» движений, подрывающих ваше здоровье, формируются новые двигательные стереотипы.

Приятным бонусом станет молодость и активность движения на протяжении всей жизни!

Занятия проводят сертифицированные тренеры методики Polestar Pilates USA Манапова Светлана. 

Телефон для записи 8 (843) 233-45-55
WhatsApp +7 987 221-45-55
Заказать обратный звонок через форму ниже.

Оставьте заявку и мы перезвоним вам!