Искусство владения своим телом во всех плоскостях.
«Через десять занятий вы почувствуете разницу, через двадцать – увидите ее, а через тридцать – у вас будет совершенно новое тело», – так говорил о своей методике Джозеф Пилатес.
На занятиях в «Студии Пилатес» мы двигаемся в разных плоскостях в рамках нашей биомеханики, приводим тело к балансу, компенсируем гипермобильность суставов, убираем скованность движений, зажимы, напряжение, раскрываем грудной отдел.
Помимо разнообразного малого оборудования в Студии установлены большие профессиональные тренажеры:
РЕФОРМЕР
Тренировки на реформере улучшают подвижность суставов, продлевают их молодость и укрепляют связки. Во время занятий необходимо следить за дыханием и выполнять упражнения как можно точнее. Взамен вы почувствуете легкость и расслабление.
Пилатес на реформере называют «пилатес на кровати» из-за схожести конструкции. С помощью установленных на нем роликов и пружин тренажер заставляет тело работать на сопротивление, удерживая баланс на нестабильной опоре.
СТОЛ-ТРАПЕЦИЯ
Тренажер состоит из рамы, к которой крепятся трапеции, а также из пружины и деревянной перекладины (tower bar). Перекладина обеспечивает выполнение движения от самых лёгких до самых экстремальных в зависимости от целей и возможностей.
Упражнения для стола-трапеции разработаны с целью исправления дисбаланса и равномерного развития координации, контроля, гибкости и силы.
Стол-трапеция полностью стабилен, что даёт возможность прорабатывать огромное количество мышц более глубоко и интенсивно.
СТУЛ
Джозеф Пилатес создал для занятий пилатес Стул, который выглядит как кресло, но при этом не заменим в работе над осанкой и подвижностью всего тела.
Стул состоит из двух основных опор: стабильное сиденье и подвижная ступенька с педалями, которые крепятся к стулу при помощи пружин. Благодаря такой конструкции оборудование позволяет выполнять более 100 различных упражнений от самых базовых до сложных.
Заниматься на Стуле можно лежа, сидя, стоя или рядом с ним. Тренажер помогает улучшить координацию и баланс, обеспечивает хороший уровень силовой нагрузки.
БОЧКА
Тренажер представляет собой жесткую опору с лестницей, на которой выполняются упражнения на вытяжение позвоночника и силу. Арка выполняет роль стабильной опоры для позвоночника в движении, а лестница обеспечивает опору для рук и ног.
В конце занятия наши клиенты с удовольствием идут на бочку, где особенно тщательно прорабатывается и растягивается позвоночник. В итоге вы получаете максимум эффекта и удовольствия от всего занятия!
Преимущества занятий на большом оборудовании в «Студии Пилатес»:
1. Во время тренировки растягиваются и прорабатываются суставы во всех плоскостях.
2. Упражнения выполняются без вертикальной нагрузки, которую создает гравитация, таким образом нагрузка распределяется по всему позвоночнику, при этом на отдельные позвонки и суставы нагрузка минимальна.
3. Упражнения прорабатывают глубокую мускулатуру, которая даёт суставам стабильность при движении, а также снижает риск получения серьезных травм.
4. Тренировка снижает мышечный дисбаланс, вызванный асимметрией в теле от однообразной деятельности. В свою очередь суставы возвращаются в их оптимальное положение.
Что вас ждет на первом занятии?
Во время стартового занятия в «Студии Пилатес» проводится двигательный тест Polestar Pilates.
Тест включает в себя анализ осанки, состояния позвоночника и суставов. На основе результатов теста, целей и жалоб тренер подбирает упражнения, которые будут эффективны для вас.
⠀
Первая тренировка также поможет вам лучше понять, как будут проходить занятия, и какие ваши задачи сможет решить пилатес.
Приглашаем вас на занятия пилатес, где вместо «бездумных» движений, подрывающих ваше здоровье, формируются новые двигательные стереотипы.
Приятным бонусом станет молодость и активность движения на протяжении всей жизни!
Занятия проводят сертифицированные тренеры методики Polestar Pilates USA Манапова Светлана.
Телефон для записи 8 (843) 233-45-55
WhatsApp +7 987 221-45-55
Заказать обратный звонок через форму ниже.
