Силовые и смешанные форматы

Чтобы достичь наилучшего результата, необходимо сочетать нагрузки на мышцы и активные движения. Именно таким образом и построены занятия в классах смешанного и силового формата, которые сочетают в себе самые разнообразные стили фитнес программ.

Такие занятия отлично подойдут тем, кто любит активный образ жизни и чётко знает, чего хочет добиться в тренировочном процессе.

Body Sculpt

Вид силовой тренировки, направленный на проработку всех групп мышц, с использованием различного оборудования: гантели, бодибары, полусферы, эспандеры. Формат подходит для любого уровня подготовки.

Body Pump

Силовая аэробика, в которой оборудованием выступает наборная штанга с блинами. Тренировка подходит мужчинам и женщинам, целью которых является создание подтянутого и рельефного тела.

Табата

Система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, разработанная японским профессором, доктором Идзуми Табата для подготовки олимпийских спортсменов. В основе тренировки система — 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, цикл повторяется от 6 до 8 раз, позволяя разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.

FUNCTIONAL

В отличие от классических кардио нагрузок, во время функциональных тренировок работа немонотонная. Используется небольшое отягощение для повышения эффекта. Сочетая кардио с силовыми упражнениями, вы получаете подтянутое тело, выносливость и быструю реакцию.

Тренировки доступны для обладателей клубной карты «Терра Вита».

Клубные карты 8 (843) 233-45-55
WhatsApp +7 987 221-45-55
Заказать обратный звонок через форму ниже.

Оставьте заявку и мы перезвоним вам!